Luisteren met ons hart in plaats van met ons hoofd, verandert onze hele wereld en laat ons gehoord voelen.

Wanneer jij net zoals ik geboren en opgegroeid bent in een cultuur die het hoofd boven het hart stelt dan ken je dit. Gevolg daarvan is het plaatsen van ons eigen hart onder ons hoofd in een soort van innerlijke hiërarchie waarvan we ons waarschijnlijk niet bewust zijn. We hebben de neiging om te luisteren en te reageren vanuit het hoofd. Vaak heeft de rest van ons lichaam weinig of geen zeggenschap over de meeste zaken. Dit is een fysieke gewoonte, die soms zo ingebakken voelt net als de manier waarop we ademen of lopen. Maar met beetje inspanning en bewustzijn kunnen we die energie in ons hart plaatsen, luisteren en reageren vanuit deze veel diepere, meer resonerende plek.

Het brein heeft een meesterlijke manier om structuur en orde op te maken, categorieën te creëren, plannen en strategieën uit te werken. In veel opzichten moeten we onze hersens dankbaar zijn voor onze overleving. Echter, wij hebben als prioriteit de wijsheid van ons hart nodig als we echt willen leven in de complexe wereld van vandaag. Wanneer we vanuit ons hart luisteren, verzacht het logische raster van het brein. Daardoor beginnen we te begrijpen dat, net zoals het hart ten grondslag ligt aan de hersenen, deze onderlinge verbondenheid ten grondslag ligt aan alles.

Velen zijn het erover eens dat dit het belangrijkste werk is. Probeer eens met een vriend te praten en vraag hem om je op dit moment over zijn leven te vertellen. Gedurende een paar minuten of langer te luisteren zonder te reageren, praten, suggesties te doen of te brainstormen. Adem in plaats daarvan vanuit je hart en je buik, luister en voel in plaats van te denken. Op dit moment zul je merken dat het veel gemakkelijker is om empathisch te worden met de gevoelens die je vriend met je deelt. Het is dan ook veel moeilijker om advies te geven die op dit moment niet nodig zijn. Je zult ook merken dat je vriend zich meer openstelt, dieper gaat en voelt dat hij echt gehoord wordt. Als je ook een grote warmte en compassie voelt, bijna alsof je je vriend voor de eerste keer ziet sinds lange tijd, dan zul je weten dat je de kracht van het luisteren met je hart bent gaan aftasten. Het geeft een heel ander, aangenaam en dieper gevoel van verbondenheid.

En jij? Wat denk je hier over. Laat het mij het weten. Ik ben echt benieuwd naar jouw mening.

Ik ben Katrien. Ik ben cardio preventie coach. Ik help vrouwen voor hun hart te zorgen. Heb je meer informatie nodig? Stel gewoon je vraag op hello@gezondheidslabo.be Je kunt ondertussen wel al een kijkje nemen op de Facebookpagina  of Instagram.

Samen ont-moeten we gezondheid. Blijf gezond. Katrien.