…en dat zet mij op het positieve pad van dankbaarheid voor gisteren, mogelijkheden van vandaag en creaties van morgen…

Van een dierbare vriend heb ik geleerd om elke avond voordat ik ga slapen de tijd te nemen mijn dag door te nemen, te overdenken en alles dat ik als geschenk heb ontvangen te bekijken.

Ik moest de drie belangrijkste momenten van de dag benoemen. In het begin had ik er moeite mee. Echt. Wat staat op nummer één, wat op twee en uiteindelijk op drie?

Even oefenen en dan had ik het moeilijk om er maar drie te kiezen. Hoe komt dat?

Een goede dag hebben? Zalig. Alle details kon ik later bespreken en niet alleen één keer. Ik kan er een tweede en derde keer van genieten terwijl ik het gevoel van geluk elke keer weer voel. En wat als ik een slechte dag gehad heb. Dan merk ik dat ik me wat meer verdiep in de details van mijn tegenslag. Keer op keer…en nog een keer…wat het onaangename gevoel elke keer opnieuw naar boven bracht. Ik moest er iets aan veranderen.

Ik volgde de raad op. Er een dagelijkse gewoonte van maken om elke avond voordat ik ga slapen de goede dingen die ik die dag heb ontvangen/beleefd, te benoemen. Fijne momenten kunnen ervaren, fijne dingen zien of proeven. Glimlach op het gezicht van iemand gezien te hebben. Allemaal kadootjes van het leven. Ongeacht het feit hoe de dag verlopen is – goed, slecht, of misschien middelmatig – moest ik de situatie benoemen voor welke ik echt blij was. Herinnering die om verschillende redenen is gebleven. Deze oefening transformeert ons bewustzijn omdat het de warmte van de vreugde in mijn hart onthult.

Sommige dagen was het gemakkelijk om over die gekregen kadootjes te vertellen. Op andere dagen moest ik wat beter zoeken. Maar hoe vaker ik dat deed hoe gemakkelijker ik het vond om die situaties te vinden en kiezen. Soms moest ik goed zoeken omdat een flink aantal van die kadootjes zich verschuilde achter andere of goed waren verstopt. Ik heb in mijn hoofd de situaties langs zien komen die misschien niet altijd fijn of juist wel fijn zijn geweest en in mijn hoofd die fijne, aangename en die minder leuke mensen zien passeren. Ik ben in mijn hoofd ook naar de verschillende plaatsen terug geweest. En de lievelingplaats en het moment van de dag moeten kiezen.

Alleen al het bekijken van die vele positieve dingen in mijn dagelijks leven biedt een context voor moeilijkheden die ze in het juiste perspectief plaatst. Deze dagelijkse oefening is een uitdaging en vereist nog altijd wat extra inspanning voordat het authentiek aanvoelt. Maar op het einde kan ook een teleurstelling of verlies dat je meegemaakt hebt tot een verrassende winst leiden. Soms zien we het gewoon nog niet. Bovendien zijn de lessen die we leren als we met tegenspoed worden geconfronteerd op zichzelf staande offers, zodat we geduld, wijsheid en standvastigheid naast de andere geschenken van de dag erbij kunnen optellen.

Door voor even een positief filter aan te zetten en over de drie fijnste herinneringen van de dag te denken, slaap ik beter en word ik beter wakker. Ik begin de nieuwe dag met de mooie herinneringen van gisteren. En dat zet mij op het positieve pad van dankbaarheid voor gisteren, mogelijkheden van vandaag en creaties van morgen. Een stap dichterbij in de richting van wat ik wil. En dat wens ik jullie ook.

Ik ben Katrien. Ik ben cardio preventie coach. Ik help vrouwen voor hun hart te zorgen. Hoe doe ik dat? Ik vertel er alles over binnenkort in het splinternieuwe onlineprogramma Denk en word gezond. Heb je meer informatie nodig? Stel gewoon je vraag op hello@gezondheidslabo.be Je kunt ondertussen wel al een kijkje nemen op de Facebookpagina  of Instagram.

Blijf gezond. Katrien